Esperamos que todos lo paséis muy bien y aprovechéis la oportunidad de este entreno intensivo para mejorar vuestras marcas.
C.N.VILLA DE NAVIA.
CONCENTRACION SAN CIPRIAN 2012
PROGRAMA
JUEVES 5 DE ABRIL:
9.45 Inicio de la concentración. Llegada de nadadores/as a la piscina de San Ciprián
10.00-11.40 1º Entrenamiento agua
11.50-12.30 1º Entrenamiento seco
13.30-14.15 Comida
14.15-15.45 Descanso, estudio, lectura, TV, juegos de mesa....
16.30-18.00 2º Entrenamiento agua
18.45-20.15 Juegos playa, paseos....
20.30-21.30 Cena
21.30-22.30 Lectura, TV, charlas...
22.45 Descanso
VIERNES 6 DE ABRIL:
8.00 Diana
8.30-9.00 Desayuno
10.00-11.40 3º Entrenamiento agua
11.50-12.30 2º Entrenamiento seco
13.30-14.15 Comida
14.15-15.45 Descanso, estudio , lectura, TV, juegos de mesa...
16.30-18.00 4º Entrenamiento agua
18.45-20.15 Juegos playa, paseos...
20.30-21.30 Cena
21.30-22.30 Lectura, charlas, TV...
22.45 Descanso
SABADO 7 DE ABRIL:
8.00 Diana
8.30-9.00 Desayuno
10.00-11.40 5º Entrenamiento agua
11.50-12.30 3º Entrenamiento seco
13.30-14.15 Comida
14.15-15.45 Descanso, estudio , lectura, TV, juegos de mesa...
16.30-18.00 6º Entrenamiento agua
18.00- 20.15 Juegos playa , paseos ...
20.30-21.30 Cena.
21.30-22.30 Lectura , charlas , TV...
22.45 Descanso.
DOMINGO 8 DE ABRIL:
8.00 Diana.
8.30-9.00 Desayuno.
10.00-11.40 7º Entrenamiento agua.
11.50-11.50 4º Entrenamiento seco
13.30-14.15.Comida
14.15-15.20 Descanso, recogida de equipajes.
16.00-17.45 8º Entrenamiento agua.
18.00 Recogida de nadadores en la piscina de San Ciprián.
IMPORTANTE:
Todos los deportistas deben ir provistos de una bolsa de viaje y una mochila para los desplazamientos a la piscina.
Ropa deportiva: chándal, camisetas, playeros, cazadora-chubasquero...No es necesario llevar ropa de calle.
Material piscina: bañadores, gorros, gafas, palas, aletas, tabla, pull...Imprescindible llevar un bote o botella de plástico para rellenar con agua y sales minerales tipo isostar o similar.
Los horarios son aproximados y se adaptaran a la edad de cada nadador/a. Recomendable llevar algún balón, cartas, juegos de mesa, libros, etc. para el tiempo libre.
Para los padres que quieran realizar visitas durante la concentración el mejor horario sería después del entrenamiento de la tarde, entre las 18.00 y 20.30.
Se ruega que las llamadas telefónicas , dentro de lo posible, se realicen entre las 14.30 y 15.30 o entre las 21.30 y 22.00.
El hotel de la concentración es el Hotel Buenavista. Calle Rua do Torno, nº 8. Tfnos.: 982 59 40 86 y 982 59 40 27
Para cualquier consulta llamar a entrenadores (Concha y Dani) antes o durante la concentración al teléfono que os facilitarán llamando al 689 78 97 36 (teléfono del Club de Natación)

